3ボール1アップピルエット
ピルエットの動き（足、腕、頭）で個々の動きを解説しました。これらの動きを組み合わせるとようやくピルエットになります。ただし、いきなりやってもなかなか決まりません。以下のように段階を踏んだ練習方法が効率的です。
まずは1.と2.を練習
1. ボールを持たずにピルエット
2. ボールを1つだけ持ち、高く投げ上げてキャッチ
次に、1.と2.の動きを合わせて練習
3. ボールを1つだけ持ち、高く投げ上げる→ピルエット→落ちてきたボールをキャッチ
3.が出来るようになれば、
4. 3ボールカスケードから1アップ→ピルエット→落ちてきたボールをキャッチ
最後に、
5. 3ボールカスケードから1アップ→ピルエット→落ちてきたボールをキャッチしてカスケードに戻る
3ボール3アップピルエット
3ボール1アップピルエットが出来るようになったら、3ボール3アップピルエットに挑戦してみましょう。1アップと比べると3アップはかなり難しいです。成功させる2つのコツは、
1. ボールを高く投げる
高く投げるほど、ピルエットに時間的余裕が出来て成功しやすいです。
2. ボールを投げる（時間的な）間隔を短くする
ボールを投げる間隔が短いと、それだけピルエットに使える時間（３投目を投げてから１投目をキャッチするまでの時間）が長くなります。